Ну вот и пятница! Первые дни стройняшкиного марафона позади. Есть ли результаты? Конечно! В понедельник я взвешивалась и тогда мой вес составлял ровно 60 кг. Фуууууу! Хочу 54! И уверенно начала двигаться к заветной цыфре :)
Сегодня весы показали:
Ну, сама понимаю, что 200 грамм не показатель, но все же приятно :))))
Итак, мой вес 9.11.2012 составляет 59,8 кг. ОГ-90; ОТ-79; ОБ-101. Обьем ножек по самым широким местам - 56.
До идеала далеко :) А может это идеалу далеко до меня? :))))) В любом случае, останавливаться на достигнутом не собираюсь.
Дальше будет много болтовни, поэтому, кто спешит, можно не читать :)))
Немного раскажу о своих наблюдениях (за своей фигурой) и выводах. Для начала скажу, что я не собираюсь устраивать голодовки, ставать на лыжи и бегать в 5 утра (утренних пробежек мне с головой хватило при подготовке к экзамену в академию, что на всю жизнь отбило желание бегать!) Первое правило моей диеты - ПМЖ, что значить "попробуй меньше жрать". Т.е. делать порции меньше, прислушиваться к ощущениям в желудке - наполнился он или нет, не напихаться едой только потому что она вкусная, а попробовать вовремя остановиться. Практически полностью исключила из своего рациона майонез и масло. Почему практически? Потому что все-таки готовлю салаты с майонезом для мужа, и перед подачей, естественно, пробую. А масло мне просто тяжело не есть. Я с детства ем масло килограммами. Когда была маленькой, на вопрос: "что ты любишь?", отвечала: сибчик с махлом и валення (хлеб с маслом и варенье). Но за неделю всего раз сделала себе два бутера с маслом и твердым сыром. Это победа над моим внутренним масложером!
Еще было совсем хорошо перестать кушать после 18.00. Но тут есть нюансы. Муж приходит с работы в шесть, только тогда я могу оставить малышей на него и иду готовить, а значит и пробовать. А попробовав так трудно остановиться. Даже если не стану пробовать, все-равно изойду слюнями от запахов. Так и язву заработать не долго.
Кро мето, почему рекоммендуют после шести не кушать? Потому что взрослый человек ложится спать где-то после 22.00-23.00. А значит после последнего приема пищи проходит часов 5, чего достаточно, чтобы здоровый организм успел переварить все и не успел еще проголодаться. Но я то ложусь спать в 2, а то и в 3 ночи - Соня жжет! Поэтому, ясный пряник, что после шести я еще тыщу раз захочу кушать. На этот случай я придумала сладкий чай и не откажусь от печеньки. А вот на днях был вообще вопиющий случай! В пол одинадцатого мне захотелось сала!!!! И что вы думаете? Я сьела несколько кусочков вкуснейшего сальца, конечно, с хлебом и соленым огурчиком. Совесть моя, которая обычно ложится спать раньше меня, тут начала меня пилить: поздно, много, жирно, вредно! Но Кто-то-голодный-внутри-меня ответил: мадам, во-первых, я хожу жрать, во-вторых, сало не самый вредный продукт из нашего холодильника, который мог попасть в этот организм в такое позднее время, и в-третьих, заткнись и не мешай кайфовать. Совесть устала и уснула. Если она так и дальше будет халатно относиться к своим обязанностям, уволю!
Кстати, о хлебе. Я кушаю свой домашний хлеб. Естественно, он на дрожжах. И я понятия не имею, какой хлеб мне сейчас полезнее кушать - домашний или магазинный. Хотя Кто-то-голодный-внутри-меня, блин, гурман еще тот, попробовав раз домайший хлебушек уже от магазинного нос воротит.
А вообще мне сложно придерживаться каких-либо диет, потому что вот уже более 15 лет я не завтракаю в традиционном понимании. Могу только выпить сладкий чай, но обязательно горячий. Эта, скорее всего плохая, привычка у меня повилась, когда мои утренние пробежки принесли результат и я поступила в академию. Каждое утро я вставала в 5.30 и совершала полусонное путешествие до этой самой академии, чтобы не дай Бог не опоздать на утреннее построение в 6.50. Поэтому, завтрак для меня представлял угрозу опоздать на электричку, а значит опоздать на построение, а значит заработать наряд, а значит не успеть сделать домашнее задание, что влечет за собой плохую оценку и как результат снова наряд. Замкнутый круг, в котором слабым звеном оказался завтрак. Его я и выбросила. И кажется навсегда. Потому что не смотря на то, что я сменила много родов занятий и графиков работы, я все же не могу себя заставить кушать часов до двух дня. А потом уже тот самый Кто-то-голодный-внутри-меня выходит к столу. Ну и тут начинается праздник живота :) И именно конролировать этот самый праздник мне теперь и придется.
Смотрю, в нашем марафоне, некоторые девочки установили себе временные рамки. Я же точно не могу определить реальность воплощения своей мечты. Может моя Совесть одумается и победит моего Масложера и я уже к Новому году буду дУймовочкой, а может борьба будет длиться до весны. Незнаю. В любом случае бороться буду с этими несчастными 6 кг. И я их победю... побежду... Короче, я таки буду стройняшкой с обьемами "вау!" и весом "ну ни фига себе!"
Сегодня весы показали:
Ну, сама понимаю, что 200 грамм не показатель, но все же приятно :))))
Итак, мой вес 9.11.2012 составляет 59,8 кг. ОГ-90; ОТ-79; ОБ-101. Обьем ножек по самым широким местам - 56.
До идеала далеко :) А может это идеалу далеко до меня? :))))) В любом случае, останавливаться на достигнутом не собираюсь.
Дальше будет много болтовни, поэтому, кто спешит, можно не читать :)))
Немного раскажу о своих наблюдениях (за своей фигурой) и выводах. Для начала скажу, что я не собираюсь устраивать голодовки, ставать на лыжи и бегать в 5 утра (утренних пробежек мне с головой хватило при подготовке к экзамену в академию, что на всю жизнь отбило желание бегать!) Первое правило моей диеты - ПМЖ, что значить "попробуй меньше жрать". Т.е. делать порции меньше, прислушиваться к ощущениям в желудке - наполнился он или нет, не напихаться едой только потому что она вкусная, а попробовать вовремя остановиться. Практически полностью исключила из своего рациона майонез и масло. Почему практически? Потому что все-таки готовлю салаты с майонезом для мужа, и перед подачей, естественно, пробую. А масло мне просто тяжело не есть. Я с детства ем масло килограммами. Когда была маленькой, на вопрос: "что ты любишь?", отвечала: сибчик с махлом и валення (хлеб с маслом и варенье). Но за неделю всего раз сделала себе два бутера с маслом и твердым сыром. Это победа над моим внутренним масложером!
Еще было совсем хорошо перестать кушать после 18.00. Но тут есть нюансы. Муж приходит с работы в шесть, только тогда я могу оставить малышей на него и иду готовить, а значит и пробовать. А попробовав так трудно остановиться. Даже если не стану пробовать, все-равно изойду слюнями от запахов. Так и язву заработать не долго.
Кро мето, почему рекоммендуют после шести не кушать? Потому что взрослый человек ложится спать где-то после 22.00-23.00. А значит после последнего приема пищи проходит часов 5, чего достаточно, чтобы здоровый организм успел переварить все и не успел еще проголодаться. Но я то ложусь спать в 2, а то и в 3 ночи - Соня жжет! Поэтому, ясный пряник, что после шести я еще тыщу раз захочу кушать. На этот случай я придумала сладкий чай и не откажусь от печеньки. А вот на днях был вообще вопиющий случай! В пол одинадцатого мне захотелось сала!!!! И что вы думаете? Я сьела несколько кусочков вкуснейшего сальца, конечно, с хлебом и соленым огурчиком. Совесть моя, которая обычно ложится спать раньше меня, тут начала меня пилить: поздно, много, жирно, вредно! Но Кто-то-голодный-внутри-меня ответил: мадам, во-первых, я хожу жрать, во-вторых, сало не самый вредный продукт из нашего холодильника, который мог попасть в этот организм в такое позднее время, и в-третьих, заткнись и не мешай кайфовать. Совесть устала и уснула. Если она так и дальше будет халатно относиться к своим обязанностям, уволю!
Кстати, о хлебе. Я кушаю свой домашний хлеб. Естественно, он на дрожжах. И я понятия не имею, какой хлеб мне сейчас полезнее кушать - домашний или магазинный. Хотя Кто-то-голодный-внутри-меня, блин, гурман еще тот, попробовав раз домайший хлебушек уже от магазинного нос воротит.
А вообще мне сложно придерживаться каких-либо диет, потому что вот уже более 15 лет я не завтракаю в традиционном понимании. Могу только выпить сладкий чай, но обязательно горячий. Эта, скорее всего плохая, привычка у меня повилась, когда мои утренние пробежки принесли результат и я поступила в академию. Каждое утро я вставала в 5.30 и совершала полусонное путешествие до этой самой академии, чтобы не дай Бог не опоздать на утреннее построение в 6.50. Поэтому, завтрак для меня представлял угрозу опоздать на электричку, а значит опоздать на построение, а значит заработать наряд, а значит не успеть сделать домашнее задание, что влечет за собой плохую оценку и как результат снова наряд. Замкнутый круг, в котором слабым звеном оказался завтрак. Его я и выбросила. И кажется навсегда. Потому что не смотря на то, что я сменила много родов занятий и графиков работы, я все же не могу себя заставить кушать часов до двух дня. А потом уже тот самый Кто-то-голодный-внутри-меня выходит к столу. Ну и тут начинается праздник живота :) И именно конролировать этот самый праздник мне теперь и придется.
Смотрю, в нашем марафоне, некоторые девочки установили себе временные рамки. Я же точно не могу определить реальность воплощения своей мечты. Может моя Совесть одумается и победит моего Масложера и я уже к Новому году буду дУймовочкой, а может борьба будет длиться до весны. Незнаю. В любом случае бороться буду с этими несчастными 6 кг. И я их победю... побежду... Короче, я таки буду стройняшкой с обьемами "вау!" и весом "ну ни фига себе!"
Ой, Люд, удачи тебе.
ОтветитьУдалитьЯ сйчас тоже активно худею. Уже даже месяц на спорт хожу, сама себе не верю)))
Увы, на спорт ходить не могу, хотя в фитнес клуб меня уже полгода настойчиво приглашают. Для всех причина - дети, типа не с кем оставить. На самом деле причина весьма тривиальна - мани :( Поэтому обхожусь всего двумя домашними тренажерами - Артуром и Соней :)))))
ОтветитьУдалитьУдачи тебе, Оличка, в нелегкой борьбе за фигуру!
Людааааааааааа, ты герой. Я как героиня Степаненко - "после родов поправилась? И сколько лет маленькому? 17!?"
ОтветитьУдалить6 лет и спорта, и диет, даже стрессы - и те не помогают :)
Так что мысленно я с тобой. Буду направлять позитивные заряды.
да-да, я тоже вспоминала этот монолог Степаненко :) Так вот, чтобы на мне Дикаприо не превращался в Крылова, я и взялась за фигуру, ну пока это еще есть смысл делать. А то, когда зад занимает два сидения в транспорте, уже поздно учится отжиматься :)
Удалить:)))) Юморной пост! У меня, кстати, сегодня утром тоже -200гр. было. Думаю, это уже результат:)
ОтветитьУдалитьНеее, девочки, не тешьте себя надеждами, 200 грамм - это может буть вода, одежда и что угодно... http://vk.com/sweetfit - худею вот с ними, много очень ПОЛЕЗНОЙ инфы о том, как и чем надо питаться..
УдалитьЛюда, а не кушать после 18 - это заблуждение, кушать надо последний раз часа за 3-4 до сна и то не сладкий чай с печенькой (это можно до 12 дня кушать), а вареное яичко или кусочек рыбы нежирной, т. е. белковую пищу.
Советую тоже почитать о системе -60, это как раз не диета, а правильная система питания.
А вообще, думаю, что можно любого Маложора победить - важна мотивация, а не просто - не мешало бы мне похудеть... У меня есть возможной и на фитнес, и в спортзал, но мне мотивации не хватает.. такой вот настояшей.
Вот и я высказалась по этому поводу :)
Так я и не обольщаюсь на счет своих -200, я же говорю, что это еще не показатель. В туалет схожу, еще -200 будет :))))) Реальный сдвиг будет, когда будет за -500. Тогда и тумбу-юмбу можно танцевать. А моего любимого масложера побеждать даже как-то особо и не хочется. Я могу запросто отказаться от тортов, конфет, от жареной еды. Но масло! Это для меня наркотик!!! Вот уже чувствую, что скоро ломка начнется и я полезу в холодильник!
УдалитьЛюдмила, поздравляю с первым результатом! Буду следить за процессом с большим интересом! Наталия
ОтветитьУдалитьСпасибо, Наталья :)
УдалитьПривет!
ОтветитьУдалитьПосле твоего излияния захотелось есть!!!!!!!!!!!!!!
Появился зверский аппетит!
Для пышного животика и роскошной попки, действительно рекомендуется есть бутер с бродом! Если исключить союз жир+углевод, пышность в теле пропадет. А отказываться от жира нельзя. Жир и мозги питает и кожу, что для девушки очень важно. ПМЖ - очень, очень правильно. Но, если хочется - себя любимую надо баловать :):):)
Людочка дочитала пост до конца!Не надо коротких и быстрых похудешек!Давай планку-до весны!В зиму вообще вредно резко худеть-как организм будет себя греть?!Вообще наша печень не может переваривать больше 300ккл в день-а это значит в среднем норма потери веса в месяц 1,5 кг.
ОтветитьУдалить